29. 6. 2015

29. června 2015 v 23:27 | Esther |  Den za dnem

Dnešek patřil k jedněm z těch společensky náročnějších. Byli jsme se třídou v kině a zbytek dne až do večera jsem strávila s nejlepší kamarádkou a pak jsem šla ještě ven s pár lidma, kteří mě naštvali a tak jsem odešla domů. Najednou bylo všechno špatně, nálada zkažená, bratr mi přetrhl řetízek, prostě se nějak nedařilo a já si mohla klidně jít sednout do postele s tabulkou čokolády a litovat se. :D No naštěstí mě taková věc nenapadla a šla jsem si radši zacvičit. :) Najednou je vše v pořádku, cítím se skvěle a plná energie. :) Vím, že při cvičení se uvolňují endorfiny a opravdu vidím, že to funguje. :)
Dnešní jídelníček:

Snídaně: ovesná kaše s pár jahodama
Svačina: protein
Oběd: směs (fazole, tofu, paprika, žampiony), rajčatová omáčka, pečené brambory
Svačina: Smoothie: banán, pár jahod, třešně
Půl hodiny před cvičením půl banánu a půl hodiny po cvičení druhou půlku.
Večeře: to byl asi protein, co jsem měla hodinu po cvičení
mimo: kousek veganského třešňového koláče v kavárně
Pohyb: Jillian Michaels ripped in 30 lvl 2

Vím, že můj blog nikdo asi už nečte, ale vlastně mi to nevadí, píšu hlavně pro sebe, abych měla přehled a měla se kam vypsat. Psaní papírového deníku u mě moc nefunguje, protože po nějaké době ho vždy celý roztrhám a zničím. Ráda bych se sem za pár měsíců podívala a viděla mé začátky.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lů | Web | 30. června 2015 v 10:32 | Reagovat

Taky to tak mám, že jakmile si zacvičím, cítím se fajn... s endorfiny to tedy funguje, taky potvrzuji. :D
Jídelníček pěkný, moc se ti povedl! :)
A s tím přehledem to znám... taky jsem si to právě proto začala psát na blog... Chci vidět svoje pokroky, chyby... ale na papír to psaní nikdy nevydrželo. :)

2 Anet AK. Anet AK. | Web | 1. července 2015 v 13:29 | Reagovat

Ale jo, čte :) Držím ti palce s hubnutím, máš super jídelníček, žádné hladovění, tak to má být :) Najdeš se v reading listu u mě v pravé liště, když budeš mít aktuální článek :)

www.starts-right-now.blosport.cz

3 Peťuš Peťuš | Web | 1. července 2015 v 15:01 | Reagovat

Presne ten pocit, keď poriadne si človek zacvičí, tak potom sa cíti úplne skvele, napriek tomu, že niekto ho predtým nahneval. Musím povedať, že máš fakt dobrý jedálniček. :3

4 Emmy Emmy | Web | 1. července 2015 v 22:19 | Reagovat

Super jídelníček! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama