20. 7. 2015

20. července 2015 v 21:23 | Esther |  Den za dnem

Ahoj:)
Pár dní jsem se neozvala, protože nebylo moc co psát. Byla jsem nemocná, takže 8 dní bez cvičení.:/ Bylo to pro mě hrozné. :D Vím, nepřiberu 30 kg tim, že pár dní necvičim, ale cítila jsem se tak. :D Prostě už jsem si na cvičení zvykla a po takové době bez něj mi chybělo. Doufám, že jsem si to teď odbyla a nebudu nemocná pěkně dlouho. :D
Dnešní jídelníček:

Snídaně: Ovesná kaše se skořicí, jablkem a mandlemi
Svačina: protein
Oběd: těstoviny se špenátem, tofu a fazolemi
Svačina: kokosové mléko provamel
Svačina2: protein
Večeře: těstoviny se špenátem, tofu a fazolemi, pár para ořechů
Večeře2: menší porce brambor se zeleninou
Pohyb: fitko 2 hodiny

opět moje milovaná Nikki

Měla jsem s kamarádkou/trenérkou sraz v 16:30 a šly jsme na posilování na stroje. možná sem budu psát postupně i váhy, co jsem zvedala :D Dneska jsem si nedávala moc velkou obtížnost, protože nás ještě čekala hodinová lekce cvičení. Bench 20kg, squat s velkou činkou 30kg, leg press 45 kg apod. :) napsala bych i ostatní cviky, ale nevím, jak se co jmenuje. :D Po hodince v posilovně nám v 17:30 začínala lekce s názvem "břišní pekáč". Nebylo to nic lehkého. :D Bylo to víc na břicho a nohy než pilates, při kterém mě spíš bolí ruce. Zadek a nohy docela cítím už teď, tak jsem zvědavá zítra. :D 15. 8. jedu do Prahy na Pride, do té doby si chci pořádně máknout, ať tam vypadám dobře (:DD).. Tak držte palce. :) Ke konci příštího měsíce nejspíš zase přidám fotky, ať to tu pořádně dokumentuju. Doufam, že tam rozdíl bude vidět. :D

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lenka Lenka | Web | 21. července 2015 v 8:23 | Reagovat

Držím palečky, ať se ti to povede :)

2 Lů | Web | 21. července 2015 v 14:25 | Reagovat

Ten pocit znám... jakmile musím (nebo přestanu, protože jsem líná) přestat cvičit - a může jít jen o pár dní... taky vím, že nepřiberu xx kg... ale ten pocit je hrozný. :D Váze se vždycky potom vyhýbám obloukem a ani nechci vědět, jak na tom jsem. :D Hlavní ale je, že už jsi zdravá! :)
Jídelníček máš krásný... taky už bych si měla pořídit ten protein. :)
Jediný, co z těch strojů znám jménem, je leg press, tam jsem si taky dávala těch 50kg. :D Jinak jsem chodila úplně na jiný stroje, ale jak se jmenují? No, kdo ví. :D
Cvičíš krásně! "Břišní pekáč" - takovou lekci u nás chci taky! :D
Na fotky se těším a rozdíl tam určitě bude. :) Taky přemýšlím, že přidám... ale zatím chystám k tomu článek a tak (ehm.. mám ho zatím jen v hlavě :D).

A jinak otravná nejsi vůbec, mě tvoje komentáře baví. :D Akorát mi přijde, že jím fakt hodně, nemůžu si pomoct, víc toho do sebe stejně nedostanu. :D
Ale ten protein bych si chtěla pořídit... tak až tak udělám, tak by to možná mohlo být lepší. :)
A s tím pitím to úplně chápu, mám to tak nějak stejně. Oproti dřívějšku jsem se v tomhle hodně změnila. Jen nechápu, proč to lidi z okolí nechápou. :D Je to občas celkem těžký - nejít nikam, i když okolí jde. :) Tak občas něco podniknu, ale každý víkend jak kdysi, to už nehrozí. Ale je fajn, že alespoň vidíš, koho zajímáš i dál, no. :) Já byla asi s alkoholem zábavnější, protože těch lidí moc není. :D :D

3 Michelle M. Michelle M. | Web | 21. července 2015 v 18:43 | Reagovat

Krásně papáš :) To kokosové mléko Provamel miluji ♥
Držím palce! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama