9. - 10. 7. 2015

10. července 2015 v 21:28 | Esther |  Den za dnem

9. 7. 2015

Snídaně: ovesná kaše s jahodama a borůvkama
Snídaně: banán, protein
Oběd: celozrné těstoviny s rajčatovou omáčkou
Svačina: protein
Svačina 2: smoothie z jahod a banánu
Večeře: salát (zelenina, tofu..)

Pohyb: Dnešní den byl, co se pohybu týče dost zajímavý. :D Ráno jsem cvičila asi půl hodinky jógu. Pak dopoledne jsem si dala Jillian ripped in 30 lvl 3.. A pak se mi ozvala známá (která mi v poslední době hodně radí a pomáhá:)) a že půjdeme na pilates.
Nikdy jsem na pilates nebyla, nevěděla jsem moc, co od toho čekat. Představovala jsem si to jako pomalejší cvičení, kdy se musí vydržet v určité pozici, či tak něco. No víceméně ano, ale nikdo mi neřekl, jak některé pohyby (skoro všechny:D) budou těžké. Ale zatnula jsem zuby a udělala (někdy trochu neohrabaně, ale udělala) jsem všechny cviky až na jeden, který byl na triceps a já se rozplácla na zem. :D Pak jsem měla ještě jeden fail, kdy jsem si vzala tu nejhůře natažitelnou gumu (koho by napadlo, že růžová je nižší level a ta modrá badass.. Asi každýho až na mě, protože skoro všichni si vzali růžovou. :D) No nevadí, gumu jsem pak vyměnila a už to bylo v pořádku. :D A jak jsem dopadla? Když jsem se ráno natahovala pro misku na kaši, myslela jsem, že to nezvládnu. :D Bolely mě ramena jako čert. Ty jediný to odnesly, ale stejně si pak ten den vedly statečně. :D


10. 7. 2015
Snídaně: Ovesná kaše s jahodama a borůvkama
Svačina: protein
Oběd: těstoviny s medvědím česnekem a tofu
Svačina: protein, para ořechy
Večeře: brambory se zeleninou a tofu

Pohyb: A šlo se do fitka.. :D S tou mou známou, která mi ukázala jak se stroji a dělala mi trenérku. :) Bylo to fajn, sice jsem si přišla trochu podivně, měla jsem trochu strach, že budu vypadat jako idiot, něco zkazim a tak, ale pak mě to přešlo. Při cvičení mi navíc nezbývá moc čas ani energie přemýšlet nad kravinama. :D Bylo mi pak už jedno, jestli na mě někdo kouká nebo ne, hleděla jsem si svýho. :) Jsem moc ráda, že tam se mnou šla a ještě půjde. Bude si dělat osvědčení na fitness trenérku a už je výživová poradkyně, takže to je někdo, kdo tomu rozumí. :) A je i veganka jako já, takže super. :) Alespoň na to v těch začátcích (už se blíží konec 6. týdně, co cvičím, ale myslím začátky ve fitku) pomůže. Mám trochu otlačené ruce od činek, ale to nevadí, zvyknu si nebo si koupim rukavice. :D :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sasha Sasha | Web | 10. července 2015 v 21:43 | Reagovat

Paci sa mi ze na sebe takto makas :) hlavne je ale udrzoavat aj zdravy jedalnicek :)

2 thiny thiny | Web | 13. července 2015 v 12:58 | Reagovat

yayy! to je super! :)
neviem,či si ma ešte pamätáš, kedy sme sa followovali, teraz som ťa našla a vyzerá to tu super!!! len tak ďalej :)

3 Lů | Web | 14. července 2015 v 12:50 | Reagovat

Páni, jídelníčky i pohyb - paráda! :) Moc pěkný.
Ani se nedivím, že tě svaly další den bolely... divím se, že jen ramena. :D Jak asi víš, tak chodím na hodně lekcí, ale zrovna na pilates jsem ještě nebyla... chtěla jsem, ale asi bych to nedala. :D
Je super, že máš známou, která se tomu věnuje a se kterou můžeš chodit cvičit. Já jsem tu teď už zas sama, kamarádka tu přes prázdniny nebydlí... a nikdo jiný nechodí cvičit, koho znám. Tak mi dělá problém, abych se sama dokopala do fitka. :/
Taky jsem si vždycky ve fitku připadala na začátku podivně, ale pak už mi to bylo jedno. :D Ale teď jak jsem vynechala nějakou dobu, tak už se tam sama zas bojím. :D

Jinak ještě ke komentáři u mě (měla bych se naučit odepisovat častěji, možná už ani nepamatuješ, žes mi nějaký psala :D :D). Já se nekontroluji každý den, vážím se maximálně 2x za měsíc, měřím tak jednou. Ale za tenhle měsíc tam není sebemenší změna, bohužel. :)

4 Petus Petus | 15. července 2015 v 12:35 | Reagovat

Aky protein si kupujes prosim ta? Znacku :)

5 Esther Esther | Web | 15. července 2015 v 15:08 | Reagovat

[4]: Pro VX Protein Sci-MX :) Je vegan

6 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 18. července 2015 v 21:44 | Reagovat

Keď som začínala s pilates, tiež som si myslela, že to nebude až tak ťažké. A bolo. No už ho cvičím rok a pol a zvykla som si. :) Určite aj ty už budeš čoskoro zvládať ten cvik na triceps ľavou zadnou. Držím palce :D
A super jedálniček. Ja ovsené kašička rada :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama